w 29

Ostatnio byłem u mojej mamy. Chciała mnie obiadem poczęstować, ale ja podziękowałem i wyciągnąłem porcję kaszy i karkówki. Takich rzeczy nie robi się mamie... w lecie potrafie caly dzien na jednym arbuzie przejechac. To a propos tej SOLIDNEJ diety? Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-03-29 13:47:26

Definicja do pozazdroszczenia Zdjęcie pleców z napiętymi bicepsami robi wrażenie aż nie chce się wierzyć że masz tylko 41 w bicu Kozacka forma jednym słowem trzym się Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-04-01 11:34:56

dziekuje za komentarze panowie co do oswietlenia to zawsze mam z tym problem przy robieniu zdjec czy filmikow lepiej robic z lampa czy bez? DZIEN 31 (01.04.09) D3 WODYNA (ZESTAW A) poprzedni taki trening http://www.sfd.pl/Wysu_%2F_Mój_Dziennik_Trenigowy%2C_po_prostu%3A-_-t477506-s30.html wyciskanie lezac: 50x5 60x5 70x5 80x5 90x5 100x5 [...]

dzieki za komentarze WODYN - modlitewnik WODYNA super cwiczenie, bylem zaskoczony dobra pompa w tak silowym cwiczeniu, ogolnie mysle, ze bardzo pozytywnie zadzialalo na rozwoj bicepsow jesli chodzi o podrzut to wyraznie nie byl moj dzien... czulem, ze nie podniose duzo w tym cwiczeniu, mialem lekkie problemy, bede sie staral zwiekszac ciezar [...]

polaco - dzieki demolub - juz mi okolo cm schudly ale rzezba troche sie poprawila, albo sie pocieszam mlody_007 - dupa jest specjalnie dla ciebie Avasso - na ciebie zawsze moge liczyc, nawet jak jest zle to sypniesz dobrym slowem corleone - ja tez nie wiem co mi jest, u lekarza nie bylem bo po co, kolana mi nie naprawi bez operacji raczej, a na [...]

Progres widoczny w każdym ćwiczeniu ale martwi mnie kolano. Widzę, że masz podobny problem do mojego. Wyprosty też mogłem robić przed zabiegiem ale siady to była makabra. MAm nadzieję, że to ne jest nic poważnego i nie będą musieli Cię kroić Wyleczenia kontuzji i kolejnych dodatkowych ciężarów na sztandze Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu [...]

Pierwszy raz gitarę do ręki wziąłem ze 25 lat temu i właściwie od tamtego czasu rozpocząłem naukę gry na tym instrumencje Jestem raczej samoukiem mimo tego coś tam potrafię, taka mieszanka arpeggio z mocnym pier*****ęciem we wszystkie struny kiedy trzeba by zbudzić słuchaczy Obecnie troszkę rzadziej sobie pogrywam ale staram się nie zaniedbywać [...]

Patrz no, w zaawansowanych a nog nie cwiczy Moze na barki czas na cos mocniejszego? Ppress zamaszysty wycisk unoszenie w opadzie jednoracz HP na wieksza ilosc powt na dobicie ?

27/08/14 Dzień 36 DNT BTW 120/80/150 Nie mogę wstawić tabelki z pomiarami , nie chce mi się już z nią walczyć więc tylko napiszę, że na wadze wzrosło o 0.8kg czyli jak na początku było 70kg tak teraz jest 69,4kg... Wzrosło też o centymetr w talii i pępku i 2cm w biuście, poza tym bez zmian. Martwi mnie ten wzrost szczególnie wagi, wiem że [...]

Właśnie mija 26. godzina na nogach. Nocna zmiana z nadgodzinami. Potem trochę prac komórkowych, kąpiel, jedzonko i teraz mogę złapać drzemkę. Potem w planie trening barków, dwójek i łydek. Zrobiłem dużą lalkę ok. 40 cm oraz kielich Graala z filmu Indiana Jones. Obydwa na zamówienie bez wykańczania. [...]

Po angielsku ale nie ma problemu z rozszyfrowaniem. /SFD/2019/4/29/adfd7686f612452895a2491911c93d71.jpg Zmieniony przez - Jezoo w dniu 2019-04-29 14:31:01

za naprawy drog by sie wzieli bo mnie ****ica bierze jak place za jazde po koleinach ******lonych A stadion ok bo w sumie nie mamy w Polsce "stadionow" ------------------------------- NOSFERATU DZIAŁU "HUMOR" "Ciemność mym płaszczem,Księżyc drogowskazem..."

Trening z piatku: FWB AAA, 29 November, friday 1) Barbell Squat 70.5 x 9 70.5 x 8 2) Romanian Deadlift 55.5 x 10 55.5 x 10 3) Wide-Grip Barbell Bench Press 58 x 10 58 x 8 4) Bent Over Barbell Row 57 x 8 57 x 8 5) Standing Military Press 35 x 9 35 x 6 Przysiad i klatka juz nie poszly pelne serie. Zobaczymy dzis- po weekendzie. Powinno byc lepiej :) [...]

12.2009 TEST 1RM D1 Bench press 95kg Shoulder press (do czubka/Smith) 35kg Dips (glebokie) 125kg D2 Wisolo jednoracz 100kg HighPull 95kg Back Squat 125kg Hammerl curl 35kg Robilem kolejno 60%1RM/ 85%/ 75%/ 90%/ 80%/ 95% i tak.. 29.12.2009 D1 60% Bench Press 60kg x19 Shoulder Press 70kg x16 Dips 78kg x13 Docisk w martwym punkcie 100kg 8s. +D2 60% [...]

Nie doczytałem sorry z 666 możesz sobie darować to jest fachowiec i przez neta nic konkretnego nie rozpisze bo to jest nie możliwe i nie podpisze się pod czymś czego nie widzi Cyba że pojedziesz do Łodzi z $ Zmieniony przez - szasz w dniu 2012-10-29 18:38:55

Dzieki ! Maciek, line wysle Ci po 29.10 jak dojade do Polski. W duzym skrocie - mamy jej duzo, przeciez my z wioski rybackiej :)

http://www.dieselcrew.com/wp-content/uploads/2009/12/12-09-010-300x225.jpg http://www.dieselcrew.com/wp-content/uploads/2009/12/12-09-007-300x225.jpg Zmieniony przez - duke of bugajewo w dniu 2013-10-30 13:58:29

no bardzo możliwe Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-01-29 18:04:48

mnei tam do czipsów nie ciągnie. Najbardziej to kuszą ciasta mamusi i takie domowe tłuste, niezdrowe obiadki :-)) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-02-24 18:29:50

Wymiary: Waga - 73,3kg na czczo po toalecie Klata - 101 cm Ramie - 34 cm Udo - 57 cm Łydka - 38 cm Przedramie - 29 cm Talia - 79 cm Trzeba dobijać do 60 w udzie bo coś wydają mi sie małe i łydki też fajnie jakbym dobił do 40 niedługo. Robiłem filmik z pozowania ale to trudniejsze niż myślałem , pozy nie wyglądają tragicznie ale ciężko mi sie [...]